ensitavoite

ensitavoite

lauantai 2. marraskuuta 2013

peruspäivä

Hola pacos! en muuten tiijä mitä toi pacos tarkoittaa mutta kuulostipa hauskalta tuossa yhteydessä niin laittelin sen. :D

Alkuun haluan pyytää anteeksi jos ja kun kirjoitustyylini häiritsee. Kyseessä on tajunnanvirtaa, kirjoitan tätä itselleni ja teille, mutta oikeesti, en ole viemässä tätä tekstiä kustantamoon enä mihinkään painoon. Oikeesti, en jaksa kappalejakoja enkä aina isoja alkukirjaimia. En jaksa kirjoittaa ties miten upeasti, vaikka osaan kyllä äidinkieltäni tuottaa paperille ihan tosi kauniisti ja selkeästi. Tämä ei ole kuitenkaan minulle kanava sitä varten. Joten jos lukeminen on vaivalloista, ei sitä ole pakko tehdä, korjausta tekstinsyöttöön ei kuitenkaan ole tulossa. ;P

Niin, mulloli tännää salipäivä, viikon neljäs ja aamulla tuntu että hitto tää on heleppua näin kotiäippänä ja ku mies vielä tekkee iltaduunii ni aina aamupäivisin pääsee viikolla ja viikonloppusin kans. ai että, mitenköhän mää totun sit ku meen takas töihi. Onneksi siihen on vielä melkee vuosi aikaa. Nyt saa keskittyy treeniin. EIKU LAPSIIN siis tiätty. :D
Joo, kyllä tää on aika ainutlaatusta.
Mun uus ohjelma pitää sisällään siis nelijakoisen treenin eli sen neljä kertaa viikoon salille. Ohjelma vaikuttaa hyvältä, pitää vaa vähä totutella siihen kun on iiiihan uus, mulla kestää uuden ohjelman oppiminen iha sikakauan. siis että muistan sen ulkoo. XD
Joo, kuten näkyy, hermostuttaa. :)

Aamu alko puurolla:
Salireeninä sitten rintaa, olkaa ja ojentajaa. (muuten, ei se mikää pystysoutu ole vaan VAAKAsoutu, mistä eilenkin puhuin, se mistä tykkään..)
Tein Pecdeciä käsipainoilla, eka kuudella, sit seiskalla ja sit kasikilolla. Sitte vielä penkkipunnerrus käsipainoilla, samalla tyylillä. Sitte pecfly koneessa ja olkien kimppuun.
Alkuviikosta olkien kanssa innostuin kokeilemaan pekdek-laitetta, helvetin raskas! tottakai siis siihen tänäänkin. Sitte viparit eteen ja sivuille pudotussarjoina. eka eteen (kun on raskaampi mulla) ja sit sivuille. Kyllä oli hyvä idea, koska nyt oli väsyneet olkapäät oikeesti!
Ojentajat taljassa narulla, sekä ylhäältä takaa että ylläältä alaspainalluksena.
Vatsoihinkin jaksoin keskittyä, roomalaisessa penkissä nappasin nelikilosen kuulan ja tein vartalon kiertoja 3x 12, ja sen jälkee ab x:iin 2x15. Pyöräilyt jätin väliin.
autossa räppäsin (en siis räbädiräp heitelly riimei) kuvan matkaeväästäni:

Hyvä reeni, kyllä mää vaan niiiiin diggaan siitä tunteesta kun kotiin tullessa ei jaksa vavvaa kunnolla sylitellä. XD
Lounaaksi söimme kasvissosekeittoa ja raejuustoa.

Pyhäinpäivän(kaupat kiinni, siis) vuoksi olemme siis vain olleet kotona. Pötköttäneet ja katselleet vavvaa. Mies, joka meillä asuu, teki päivällistä, kanaa, nuudelia ja salaattia:
joo, santsasin. :D

Mies, joka meillä asuu, halusi jotain hyvää, ja leivoin sille mokkapaloja, joihin laitoin tuorejuustoa sekaan. Taikina oli niiiin hyvää että piirakkaa oli itsekin pakko maistaa. En suurta palaa mutta kattokaa nyt tätä:

Iltapalaksi rahkaa ja mehukeittoa, ihan peruspäivä siis sekä ruuan suhteen että treenin, extraa toi siis vapaa(pyhä)päivä joka rajasi meille tekemiset kauppashoppailun ulkopuolelle ja olemme siis viettäneet vavvan ja miehen, joka meillä asuu, kanssa ihan vaan kotipäivän haaremihousuissa. Se mies tosin, joka meillä asuu, kävi reenaamassa nyt illalla ja itse mietin jos olisin lähteny rekun kanssa vielä lenkille nyt illanpäälle, mutta en jaksa vaihtaa lenkkikamoja päälle! XD i just looooove my yogapants. tai mitä lie, haaremia. XD

Huomenna olis treenipäivä ja lähettelen mun ruokapäiväkirjan eteenpäin. oon kelannu että syönkö "terveemmin" kun kirjaan mutta en tietosesti. Onhan mulla muutenkin tavoite saada safkapuoli kokonaisvaltasesti kuntoon. Enempi toki olisin halunnu esimerkkirepsahduksia sinne eli niitä vähäsyöntipäiviä jollon vedetään lähinnä hiilaria.

Nyt mä meen laittaa pyykit kuivumaan ja taidan keittää kahvit ja mennä sitte nukkumaan vavvan kainaloon.
(miks mul on semmonen olo että oon unohtanu huomiselta jonku tärkeän menon?)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

heräsikö ajatus? jaa se kanssani!